|
|
50才からの健康づくり 仲間と一緒に１ワン・２ツウ！！
★リズムにあわせて いつも使わない筋肉動かしませんか！★
|
健康増進に、仲間づくりに最適な講座です。
クールダウンの30分も魅力のひとつで、
時間をかけて筋肉疲労や精神面のリフレッシュもできます。
 
＊レッスン内容＊
・あいさつの後、脈を計り、体調チェック。
・ゆるやかなリズムに合わせ、体を動かしていきます。
・いつも使わない筋肉を動かし、血液の循環を良くしたり、心臓や肺の機能を高めていきます。
|
日 時
|
毎週金曜日、15:00〜16:30
|
対 象
|
大人
|
定 員
|
20名
|
参加費
|
17,325円（全11回分） ※消費税込
|
年会費
|
初年度：3,000円
継 続：2,000円
|
会 場
|
ひの社会教育センター
|
講 師
|
中野ますみ
|
服装・持ち物
|
バスタオル、汗拭きタオル、運動靴、水筒
|
その他
|
|
お申し込み
|
参加・利用についてをお読みの上、当センター受付か、お電話でどうぞ。
|
E-mailでお問合せをご希望の方は、トップページからご連絡ください。
★ひの社会教育センター★
TEL 042(582)3136 FAX 042(581)0647
〒191-0062 東京都日野市多摩平4-3
|